Chocolate Peanut Butter Smoothie in 5'

Ένα σοκολατένιο απολαυστικό ρόφημα για το πρωί, το απόγευμα ή όποτε το θελήσετε..
θα το φτιάξετε μέσα σε 5 λεπτάκια.
σας εύχομαι να το απολαύσετε πραγματικά!!

You are 5 minutes away from this chocolate flavored rich smoothie.
Enjoy it in the morning, in the evening or when you feel like your sweet tooth calls..

Προετοιμασία 5' 

Συνολικός χρόνος 5' 

Ποσότητα: 1 ποτήρι

Υλικά

•1 μπανάνα, παγωμένη και κομμένη σε ροδέλες

•1 φλ γάλα (ό,τι γάλα σας αρέσει)

•1½ κ.σούπας σκόνη κακάο χωρίς ζάχαρη

•3 κ.σούπας φιστικοβούτυρο

•1 κ.γλυκού μέλι

Οδηγίες

1.Puree all ingredients in a blender.

2.Serve chilled.

____________________________________________________________ 

Prep time 5 mins  

Total time 5 mins

Serves: 1 smoothie

Ingredients

•1 banana, preferably frozen and chopped

•1 cup unsweetened almond milk

•1½ tablespoons raw cacao or unsweetened cocoa powder

•3 tablespoons creamy peanut butter

•1 teaspoon honey (or more to taste)

Instructions

1.Puree all ingredients in a blender.

2.Serve chilled.

recipe and photos via 

refreshing lemonade

Είναι τόσο απλό να φτιάξετε την δική σας απολαυστικά δροσιστική λεμονάδα.
Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι λεμόνια, ζάχαρη και νερό.





Υλικά για 600ml συμπυκνωμένης λεμονάδας
2 φλ. ζάχαρης
1 φλ. ζεστό νερό
2 φλ. φρέσκο χυμό λεμόνι

Διαλύετε 2 φλ. ζάχαρης σε 1 φλ. ζεστό νερό μέχρι να γίνουν σιρόπι.
Προσθέτετε 2 φλ. φρέσκο χυμό λεμόνι και ανακατεύετε.

Η συμπυκνωμένη λεμονάδα είναι έτοιμη είτε για το ψυγείο είτε για το ποτήρι σας:

Αραιώσετε 2 δάχτυλα από αυτή με παγωμένο νερό και παγάκια. Το αποτέλεσμα είναι υπέροχο και ιδιαίτερα δροσιστικό.
Kαλή απόλαυση!

 photo via 


It is so simple to make your own refreshing lemonade.
All you need is lemons, sugar and water, so go ahead: 

Ingredients for 600ml concentrated lemonade
2 cups sugar
1 cup hot water
2 cups fresh lemon juice

Dissolve 2 cups of sugar in 1 cup of hot water until you get a syrup like texture. 
Add 2 cups fresh lemon juice and blend well. 

The concentrated lemonade is ready for the fridge or your glass: 

Dilute 2 fingers of this lemonade with ice cold water and ice cubes. 
Enjoy this delicious and cooling lemonade! 

lovely lemons..

lemon art..

rest of photos via 

αντί για αλκοόλ, τι..;

αν θέλετε να πιείτε κάτι δροσιστικό χωρίς τόση ζάχαρη όσο τα οινοπνευματώδη υπάρχει λύση!

πιείτε italian soda!!
ανθρακούχο νερό με τριμμένο πάγο και λίγος φυσικός χυμός του αγαπημένου σας φρούτου.

για τα ποτά αυτά ιδανικά φρούτα είναι ο ανανάς, οι φράουλες, και το ροδάκινο!

εσείς το δοκιμάσατε;
πείτε μας τις εντυπώσεις σας ..

Παγωμένο αλλιωτικο τσαι

Όλοι γνωρίζουμε πόσο ευεργετικό είναι για τον οργανισμο μας το τσάι. Εκτός από τις αντιοξειδωτικές του δράσεις, βοηθάει στην αύξηση του μεταβολισμού μας..!!

Το καλοκαιρι, μπορούμε να φτιάξουμε το δικο μας παγωμένο τσάι πολύ εύκολα. Είναι τόσο απλό που μπορείτε να το φτιάξετε οπουδήποτε, ακόμα και στην παραλία.
το μόνο που θα χρειαστούμε είναι η αγαπημένη μας γεύση τσαγιού σε σακουλάκι, παγωμένο νερό σε μπουκάλι ή ποτήρι και καστανή ζάχαρη (προαιρετικα)

σε ένα ποτήρι με παγωμένο νερό και παγάκια, βάζω το σακουλάκι και το αφήνω για πέντε λεπτά να βγάλει τα συστατικά του. Και ιδού! έχω το παγωμένο τσαγάκι φτιαγμένο από τα χεράκια μου. Αν είστε έξω μπορείτε να ρίξετε 2 σακουλάκια τσάι μέσα σε μπουκάλι νερού 500ml.

 *αν το προτιμάτε γλυκό ρίξτε στην αρχή καστανή ζάχαρη, ανακατέψτε καλά να διαλυθεί η ζάχαρη και μετά προσθέστε τα παγάκια και το τσαί.

Καλή απόλαυση!!