Τα αποτελέσματα του διαγωνισμού μας

Ο διαγωνισμός μας «πόσες φορές γυμνάζεστε την εβδομάδα» έληξε χθές και οι περισσότεροι από εσάς απαντήσατε ότι δεν έχετε χρόνο και γι’αυτό δεν γυμνάζεστε καθόλου. Θέλετε όμως να αλλάξετε και να βάλετε έστω και λίγη κίνηση στην καθημερινότητα σας, σωστά;

Γι’αυτό και εμείς σκεφτήκαμε να μοιραστούμε μαζί σας διάφορα τρικ που θα βοηθήσουν να γίνετε πιο δραστήριοι σιγά σιγά. Τα τρίκ αυτά θα αναρτώνται σταδιάκά με τον γενικό τίτλο .. «Πως να σηκωθούμε από τον καναπέ» και θα τα βρείτε στα θέματα της «προπόνησης» και στα «έξυπνα κολπάκια».

Σε αυτά θα διαβάσετε κίνητρα ψυχολογικά και μικρές ιδέες. Μόλις βρείτε αυτήν που σας ταιριάζει, που σας κάνει το κλικ για να σηκωθείτε από τον καναπέ και να κάνετε μια δραστηριοτητα έστω μικρή, κρατήστε την.

Γράψτε την σε ένα post it και κολλήστε την στον καθρέφτη.

Βάλτε την σας υπενθύμιση στο κινητό σας.

Με δυο λόγια βοηθήστε τον εαυτό σας να ξεκολλήσει!!

Ένας μήνας καθαρή διατροφή!

Όταν πριν ένα μήνα ξεκινούσαμε αυτό το blog δεν περιμέναμε αυτήν την αποδοχή σας. Κοντά στα 5.000 άτομα, σε κάτι καινουργιο όπως είναι η καθαρή διατροφή!
Σ'αυτό το διάστημα μοιραστήκαμε μαζί σας συνταγές που πρώτα δοκιμάσαμε, ιδέες για να γίνουμε πιο δραστήριοι και όλα αυτά χωρίς κάποιο όφελος.
Η ανταπόκριση σας μας ευχαριστεί!
Περιμένουμε με ανυπομονησία κάθε φορά τα δικά σας σχόλια σε όσα γράφονται, τις συνταγές σας αλλά και ιδέες από τη δική σας καθημερινότητα για να βοηθήσουν όλο και περισσότερους γυρω μας!
Αν όλοι εμείς μοιραστούμε τις εμπειρίες μας είναι σίγουρο ότι βήμα βήμα η ζωή μας θα γίνει πιο ποιοτική.
Συνεχίστε να μας στέλνετε λοιπόν! Σας ευχαριστούμε πολύ!

πόσα γεύματα τρώτε;

η ψηφοφορία έληξε απόψε και εσείς μας απαντήσατε με πολλή διαθεση!!

η πλειοψηφία από εσάς τρώτε 5 γεύματα την ημέρα, και οι υπολοιποι ακολουθείτε με 3 ή και λιγότερα γεύματα. Σύμφωνα με τελευταίες έρευνες όσοι τρώνε ένα γερό πρωινό, σνακ, κυρίως γεύμα, απογευματινό και ελαφρύ βραδινό καταφέρνουν να μην παρουσιάσουν μέσα στην ημέρα τάσεις υπερφαγίας.
Είναι πολύ λογικό! Τρώγοντας με αυτόν τον τρόπο, μοιράζονται ισόποσα οι θερμίδες των γευμάτων κατά την διαρκεια της ημέρας και δεν καταναλώνονται όλες μαζί.
Αν θέλετε να βοηθήσετε τον μεταβολισμό σας να ενεργοποιηθεί περισσότερο και να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους, εσείς που καταναλώνετε 3 ή λιγότερα γεύματα, βάλτε το ΠΡΩΙΝΟ στην διατροφή σας, και προσθέστε 2 υγιεινά σνακ μέσα στην ημέρα σας. Τα αποτελέσματα θα σας ανταμείψουν μακροπρόθεσμα. Είναι μαγικό να τρώς πέντε φορές και να χάνεις κιλά!