Υγιεινοί συνδυασμοί

Εδω σας παραθέτω την λίστα των τροφίμων όπως την χρησιμοποιώ εγώ κάθε μέρα για να φτιάχνω τα γεύματα μας. Σε κάθε γεύμα συνδυάζουμε τροφές από τις 3 ομάδες σε μέτριες ποσότητες. σε κάποια γεύματα προσθέτουμε και υγιεινά λιπαρά ή κάποιο άλλο υλικό του πίνακα αντι για σκέτο φρούτο, τρώω το φρούτο με λίγο γιαούρτι, ξηρούς καρπους τριμμένους και λίγο μέλι. αντι για σκέτο τοστ, το συνοδεύω με ένα χυμό φρεσκοστιμμένο. αντι για κοτόπουλο με σαλάτα, προσθέτω και λίγο ρύζι μπασμάτι κ.ο.κ δοκιμάστε πολλούς συνδυασμούς, έτσι και θα πάρετε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κάθε μέρα αλλά και θα βάζετε γεύση στα υγιεινά σας πιάτα!!