η χθεσινή μας προπόνηση

χθες σκεφτήκαμε να προπονηθούμε με το ποδήλατο μας. φορτώσαμε λοιπόν πρωί πρωί τα ποδήλατα μας στο αυτοκίνητο και κατευθυνθήκαμε προς τον Σχινιά.
ξεκινήσαμε με αργή ποδηλασία και στην πορεία βρήκαμε μια τέλεια ευθεία και κάναμε και tabata. read more here..
20'' στο max και 10'' αργά, και πάλι το ίδιο για τουλάχιστον 4 φορες. το tabata είναι μια νέα μέθοδος που δίνει τα οφέλη της ωριαίας άσκησης σε μόλις 4 λεπτά!!
θα αναφερθούμε σε άλλη ανάρτηση σε αυτη τη μορφή άσκησης αναλυτικότερα.

η δική μας ποδηλασία ήταν υπέροχη η βόλτα μας κράτησε αρκετά και καταφέραμε να ολοκληρώσουμε 25 χιλιόμετρα αυτή τη φορά! ένιωσα τέλεια μετά απο καιρό που είχαμε να κάνουμε ποδήλατο!

μοιραστείτε μαζί μας την άσκηση που εσείς κάνατε αυτό το σαββατοκύριακο!

καλή συνέχεια σε όλους!