το πριν..
το ενδιαμεσα..
το μετα..
Disclaimer:Όσα αναγράφονται στο kathari-diatrofi.blogspot.com αποτελούν προσωπικές απόψεις και εμπειρίες και δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση την όποια ιατρική συμβουλή.
Disclaimer: All posts in this blog are personal views provided for entertainment and they do not replace medical or scientific advice whatsoever.
2 comments:
Το πιο τέλειο και το πιο κατανοητό site που έχω διάβαση.Προσπαθω να μάθω όσα μπορω πιο πολλα.θελω να μάθω να τρώω σωστά .Θα με βοηθούσε πολυ εάν εγγραφές τι τρως όλη μέρα για μια βδομάδα.Π.χ όταν τρως φακες πόσο τρως και με τι άλλο το συνδιαζης για να γίνει γεύμα? Σε ευχαριστω προκαταβολικα.
σε ευχαριστουμε για τα καλα σου λόγια!!
διαβασε την αναρτηση μας για τους συνδυασμους και θα καταλαβεις τι είναι το σωστό - http://kathari-diatrofi.blogspot.com/p/blog-page_28.html
σου δινουμε παραδειγματα αμεσως για τα τρια γευματα (πρωινο, μεσημερι, βραδυ)που έχουν φρούτα/λαχανικά, πρωτεϊνη και λίγο αμυλο:
όσπριο ή λαδερό, ένα κομμάτι τυρί, μια φέτα ψωμί
σαλάτα, κοτόπουλο ή μπιφτέκι, λίγα μακαρόνια
σαλάτα με αυγο και ψωμί
πορτοκαλάδα και τόστ τυρί ζαμπόν
φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και λίγα δημητριακά
κάποια μέρα που θα έχεις γαριδομακαρονάδα με σάλτσα λαχανικών έχεις ένα τέλειο γεύμα με αρκετο άμυλο οπότε το βράδυ καλό είναι να φάς κάτι ελαφρύ χωρίς ή με ελάχιστο άμυλο όπως ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή γάλα με λίγα δημητριακα.
βοηθησαμε?
καλή συνέχεια καναδέζα μας!!
Post a Comment