Καλώς τους!! Hey there!!

Kαλώς ηρθατε στο katharidiatrofi, ένα blog αφιερωμενο στην ευεξία, την γευση και στις μικρές απολαύσεις...
Περιμενουμε τις ιδέες, τις ιστορίες αλλά και τις συνταγές που θα σκαρφιστείτε για πιο υγιεινά φαγητά, σνακ και γλυκάκια στο katharidiatrofi@gmail.com

Welcome to katharidiatrofi, a blog about well being, taste, and small pleasures...
we are waiting for your ideas, stories and recipes on healthier foods, snacks and desserts so feel free send us a mail to
katharidiatrofi@gmail.com



9.12.10

Περιμένετε την συνταγη..

           το πριν..


το ενδιαμεσα..


         το μετα..

2 comments:

Καναδεζα said...

Το πιο τέλειο και το πιο κατανοητό site που έχω διάβαση.Προσπαθω να μάθω όσα μπορω πιο πολλα.θελω να μάθω να τρώω σωστά .Θα με βοηθούσε πολυ εάν εγγραφές τι τρως όλη μέρα για μια βδομάδα.Π.χ όταν τρως φακες πόσο τρως και με τι άλλο το συνδιαζης για να γίνει γεύμα? Σε ευχαριστω προκαταβολικα.

katharidiatrofi said...

σε ευχαριστουμε για τα καλα σου λόγια!!
διαβασε την αναρτηση μας για τους συνδυασμους και θα καταλαβεις τι είναι το σωστό - http://kathari-diatrofi.blogspot.com/p/blog-page_28.html

σου δινουμε παραδειγματα αμεσως για τα τρια γευματα (πρωινο, μεσημερι, βραδυ)που έχουν φρούτα/λαχανικά, πρωτεϊνη και λίγο αμυλο:
όσπριο ή λαδερό, ένα κομμάτι τυρί, μια φέτα ψωμί
σαλάτα, κοτόπουλο ή μπιφτέκι, λίγα μακαρόνια
σαλάτα με αυγο και ψωμί
πορτοκαλάδα και τόστ τυρί ζαμπόν
φρουτοσαλάτα με γιαούρτι και λίγα δημητριακά

κάποια μέρα που θα έχεις γαριδομακαρονάδα με σάλτσα λαχανικών έχεις ένα τέλειο γεύμα με αρκετο άμυλο οπότε το βράδυ καλό είναι να φάς κάτι ελαφρύ χωρίς ή με ελάχιστο άμυλο όπως ένα γιαούρτι με ξηρούς καρπούς ή γάλα με λίγα δημητριακα.

βοηθησαμε?
καλή συνέχεια καναδέζα μας!!

AddThis

Disclaimer:Όσα αναγράφονται στο kathari-diatrofi.blogspot.com αποτελούν προσωπικές απόψεις και εμπειρίες και δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση την όποια ιατρική συμβουλή.


Disclaimer: All posts in this blog are personal views provided for entertainment and they do not replace medical or scientific advice whatsoever.














Related Posts Plugin for WordPress, Blogger... Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...