πως θα σηκωθούμε απο τον καναπέ...μερός τρίτο

Ο σοφος λαός μας λέει " η αρχή είναι το ήμισυ του παντός"

Πως μπορεί όμως αυτή η ρήση να περαστεί στην καθημερινότητα μας και να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο δραστήριοι;

Αν θέλεις να πας στο γυμναστήριο, αλλά η διαθεση σου είναι πεσμένη σήμερα κάνε το εξής:
Πήγαινε μέχρι το γυμναστήριο και αν εξακολουθείς να μην θέλεις να γυμναστείς γύρνα στο σπίτι. Ο νομος των πιθανοτήτων όμως λέει ότι αν κάνεις τη διαδρομή και φτάσεις μέχρι εκεί δεν θα θέλεις να γυρισεις.

εναλλακτικά:

• Βγες εξω από το σπίτι και περπάτησε το τετράγωνο σου μόνο μια φορά.
• Ανέβα στο ποδήλατο και κάνε μια βόλτα 5-10 λεπτών.
• Κάνε για 5 λεπτά πηδηματάκια και για άλλα 5 λεπτά κοιλιακούς.
• Κάνε μόνο 10 λεπτά διάδρομο. 

Αν δεν πιέζεις τον εαυτό σου να δεσμεύεται σε πολλά αλλά μόνο σε ένα τότε νιώθεις πιο ελεύθερος. Και μέχρι να το καταλάβεις οι ενδορφίνες (ορμόνες της ευεξίας) θα κάνουν την δουλειά τους!

Και μην ξεχνάς.. η άσκηση είναι διασκέδαση!