ορισμένες τροφές είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, και βάζουν φωτιά στον μεταβολισμό μας. Κάποιες από αυτές υπάρχουν στα φρούτα, στα λαχανικά, στα μούρα, στο πράσινο τσάι και στο κακάο. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολυφαινόλες, φυσικά αντιοξειδωτικά που προστατεύουν απο την παχυσαρκία!!
πριν αρχίσετε να τρωτε σοκολάτες χωρίς σταματημό διαβάστε τα παρακάτω:
- η σοκολάτα να είναι πλούσια σε κακάο και να μην περιέχει κορεσμένα λίπη (όπως οι σοκολάτες γάλακτος)
- να περιέχει όσο το δυνατόν λιγότερες ποσοτητες ζάχαρης
- να είναι σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο πάνω από 70%
- να απολαμβάνετε μέχρι 90 γρ. την ημέρα
απόσπασμα από το εκπληκτικό βιβλίο του δρ.Χάιμαν "Ρυθμίστε τον μεταβολισμό σας"
Disclaimer:Όσα αναγράφονται στο kathari-diatrofi.blogspot.com αποτελούν προσωπικές απόψεις και εμπειρίες και δεν αντικαθιστούν σε καμία περίπτωση την όποια ιατρική συμβουλή.
Disclaimer: All posts in this blog are personal views provided for entertainment and they do not replace medical or scientific advice whatsoever.
2 comments:
90 γραμμάρια σοκολάτα την ημέρα δεν είναι πάρα πολύ; Είναι σχεδόν μία κανονική σοκολάτα την ημέρα! Ποια είναι η σωστή μερίδα;
90 γραμμαρια καθε ημερα ειναι πολυ κι εγω το πιστευω..
στο βιβλιο αυτο αναφερεται η ευεργετικη επιδραση της μαυρης πιο φυσικης σοκολατας με 70% και περισσοτερο κακαο, σε συγκριση παντα με την οποια αλλη σοκολατα.
αν θελησεις να φας καποια ημερα φάε μεχρι 90 γραμμαρια.
οχι ομως καθε ημερα.
μια με δυο φορες την εβδομαδα πιστευω οτι ειναι αρκετο για να απολαυσεις την γλυκια της γευση και να κρατησεις μονο τα καλα της
Post a Comment